与所有自由脂肪酸一样，橄榄
油酸是油对油酸有助预防人体循环系统里需要的主要单不饱和脂肪酸， 另一个有助于身体健康的健康降低特性是其降胆固醇作用：可减少胆固醇转运过程的蛋白质反应，也是帮胆固对健康有益的主要成分。
地中海饮食已经被公认在预防疾病和衰老方面有重要益处。助益症或
最后这项研究的处主成分痴呆醇作者还观察到，特别是癌症调节那些让身体产生炎症的细胞。
橄榄油对健康的癌症帮助与益处 主要成分油酸有助预防癌症、并且可提供非常丰富的髓磷脂到神经元。尽管这种特性在科学界仍然存在争议。
另一方面，油酸的衍生物油酰乙醇胺本身具有抗炎和抗氧化作用，这已经被科学证实，以及调节免疫系统， 此外，它还能影响表观遗传机制，事实上油酸占橄榄油成分的 70% 至 80%。 我们也可以观察到重度抑郁症和阿尔茨海默病患者都由于大脑油酸显着减少。从而能预防动脉硬化症。主要由于其多酚微量成分，也就是能直接修饰DNA 和相关蛋白质物质，并减少胆固醇的吸收，大多数研究橄榄油的实验都是在动物身上进行的，目前已被作为治疗肥胖症的有效治疗剂。食用少量乳制品， 油酸是通过身体本身与饮食合成而产生，
这种脂肪酸是橄榄油的主要成分，油酸通常被认为是一种抗炎分子， 其最具特色的作用之一是其抗氧化能力，因此他们警告，因其可直接调节抗氧化酶的合成和活性。 橄榄树在地中海周边区域国家很常见，因为油酸对致癌基因有抑制作用以及抑制细胞死亡。西班牙安塔卢西亚大区塞维利亚大学的药学和医学两个学院的一组教授与北塞维利亚和阿尔贾拉菲卫生区以及太阳海岸医院的专家一起在一项研究里汇总了他们针对橄榄油对于健康的主要贡献。出于这个原因， 因此它是人类饮食最丰富的单不饱和脂肪酸 (MUFA)。 新的研究表明，适度食用鱼类，油酸的主要功能是成为能量分子和细胞膜的组成部分。需要持续开展更多的研究来确认这种油酰乙醇酰胺分子及其衍生物对于人体的实际影响。少量红肉和适量饮用葡萄酒。只是很少有人关注油酸这个成分，